웨이 프로틴(Whey Protein)의 이점, 활용, 섭취 방법, 주의 사항, 보충제 비교, 부작용
웨이 프로틴(Whey Protein)은 운동선수, 피트니스 열애자, 건강 의식을 갖춘 사람들 사이에서 매우 인기 있는 보충제입니다. 셀렉스 프로틴, 김종국 프로틴, 마이 프로틴 등의 제품이 있습니다. 그 외 엄청 많은 제품들이 있습니다. 그렇기 때문에 웨이 프로틴에 대해서 정확하게 이해하시고 드시는 걸 추천드립니다. - 웨이 프로틴(Whey Protein)이란? 웨이 프로틴은 젖산박테리아에 의해 원래 우유에서 추출된 단백질입니다. 이것은 고단백질, 저지방, 저탄수화물의 조합으로, 근육 성장과 회복에 도움을 주는데 일반적으로 사용됩니다. 특히 운동 후 신속한 근육 회복에 도움이 되며, 다이어트와 근육 생성에 많은 도움이 됩니다. 필수 영양소 권장량 보기 - 웨이 프로틴(Whey Protein)의 이점 근육..
2023. 9. 4.
지방의 중요성, 종류, 섭취 방법, 결핍 현상, 일 권장량, 부작용
지방은 우리 신체에게 중요한 영양소 중 하나로, 건강한 생활을 유지하는 데 필수적입니다. 섭취 방법과 과다 섭취 또는 부작용에 대해서 모르고 드시면 오히려 독이 됩니다. 어떤 역할을 하는지 또 어떤 것이 좋은지 알아보겠습니다. - 지방의 역할과 중요성 에너지 공급 지방은 우리 몸에 에너지를 제공하는 주요 원료 중 하나입니다. 1그램의 지방은 9칼로리의 에너지를 제공하며, 탄수화물과 달리 에너지 저장에 효율적으로 활용됩니다. 에너지 공급뿐만 아니라, 긴 시간 동안 에너지 공급을 유지해 주는 역할도 합니다. 지방 솔루블 비타민 흡수 지방은 비타민 A, D, E, K와 같은 지방 솔루블 비타민의 흡수를 돕는데 중요합니다. 이러한 비타민들은 지방과 함께 소화되며, 충분한 양의 지방이 없으면 비타민 흡수가 어려워..
2023. 9. 2.
