다이어트 시즌 탄수화물, 단백질, 지방 비율, 대표 음식
다이어트 하실 때에 가장 중요한 건 식단입니다. 그렇다고 맛없고, 양만 줄이는 식단보다는 질리지 않고, 오래 먹을 수 있는 식단을 구성하시는 방법이 최적입니다. 다이어트 시작 전 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방에 대해서 어떤 종류의 음식들이 있는지 알아보시고, 식단을 구성하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. - 다이어트의 기본 요소 3가지 다이어트하실 때 주의해야 될 내용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 고려한 식단 구성 무작정 칼로리만 줄이는 것은 아주 잘못된 방법입니다. 그리고 식단을 아무 생각 없이 짜거나 맛없는 음식을 계속 먹어야 한다는 것은 생각만 해도 끔찍합니다. 식단에 있어서 중요하다고 생각되는 부분은 탄수화물, 단백질, 지방의 비율입니다. 일반적인 비율..
2023. 9. 26.
