탄단지1 신체에 가장 중요한 3대 영양소. 단백질, 탄수화물, 지방, 다이어트 건강한 생활에 있어서 가장 중요한 영양소는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 여러 가지 미네랄 및 영양소 중에서 아주 많습니다. 하지만 그중에 제일 중요한 중요한 3대 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방입니다. 어떤 비율로 섭취하고 다이어트에 적합한 비율에 대해서 알아보겠습니다. - 신체에 제일 중요한 3대 영양소 탄수화물 (Carbohydrates) 탄수화물은 주로 에너지 공급원으로 작용합니다. 우리 몸은 탄수화물을 분해하여 포도당(혈당)으로 변환하고 이를 에너지로 사용합니다. 곡물, 채소, 과일 등 다양한 식품에서 찾을 수 있으며, 주로 본식의 일부로 섭취됩니다. 운동 전 후와 일상적인 활동에 필요한 에너지를 공급하며, 중요한 역할을 합니다. 단백질 (Proteins) 단백질은 주로 우리 몸의 구조적.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
