아보카도효능1 슈퍼푸드 아보카도의 효능, 먹는 방법, 후숙 방법 아보카도는 마트에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 아보카도를 드시는 분들 중에 슈퍼푸드로 알고 드시는 분은 많이 없으실 겁니다. 우리 생활 속에서 슈퍼 푸드로 분류되는 종류가 엄청 많습니다. 그중에 오늘은 아보카도의 효능, 먹는 방법, 후숙법에 대해서 알아보겠습니다 필수 영양소 권장량 보기 - 아보카도의 효능 심장 건강 개선 아보카도는 단일 불포화 지방인 오메가 9 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 건강을 촉진합니다. 또한 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 항산화 효과 비타민C와 비타민E를 비롯하여 아보카도에는 다양한 항산화물질이 포함되어 있어 세포 손상을 예방합니다. 그리고 신진대사를 개선하는데 도움을 줍니다. 소화 개선 아보카도에는 식이섬유가 .. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
