영양소가 풍부한 3대 슈퍼푸드, 쉽게 먹는 슈퍼푸드
영양소에 대해서 관심 많으신 분들은 대부분 보충제부터 생각을 합니다. 하지만 인위적으로 만든 보충제보다는 자연을 토대로 만들어진 음식을 섭취하는 게 가장 좋습니다. 영양소가 풍부한 슈퍼푸드 3가지에 대해서 알아보겠습니다. 순위보다는 주위에서 쉽게 드실 수 있는 종류를 찾아보았습니다. - 슈퍼푸드의 기준 슈퍼푸드의 기준은 따로 없습니다. 일반 푸드보다는 가지고 있는 영양소 종류나 함량이 높은 음식을 슈퍼 푸드로 부르긴 합니다. 이러한 식품은 다양한 미네랄, 비타민, 항산화물질, 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 그러나 슈퍼푸드로 인해 건강 문제를 직접적으로 해결하지는 못합니다. 필수 영양소 권장량 보기 - 슈퍼푸드 3가지 1. 고구마(베타카로틴, 비타민C, 식이섬유, 망간, 칼륨, 비타민B6, 구리) 베타..
2023. 9. 18.
