겹핍현상1 오메가3의 중요성, 결핍 현상, 섭취 방법, 일 권장량, 부작용 오메가 3은 식물성 및 동물성 기름에서 발견된 중요한 지방산입니다. 섭취 방법과 과다 섭취 또는 부작용에 대해서 모르고 드시면 오히려 독이 됩니다. 어떤 역할을 하는지 또 어떤 것이 좋은지 알아보겠습니다. - 오메가 3의 중요성 심혈관 건강 개선 오메가3 지방산, 특히 EPA와 DHA,는 심혈관 질환 예방과 관련이 있습니다. 이들은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추며 혈액 응고를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심장 건강을 개선하고 심근 경색 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 염증 감소 오메가 3은 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성 염증은 다양한 질환과 연관되어 있으며, 오메가-3 지방산은 염증을 억제하고 면역 시스템을 조절함으로써 이러한 문제를 .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음
