가을제철1 가을 슈퍼푸드, 고구마, 단호박, 밤의 성분과 효능 무더운 여름이 지나가고, 시원한 가을이 찾아왔습니다. 가을 하면 빠질 수 없는 슈퍼푸드에 대해서 알아보겠습니다. 종류와 효능, 성분은 어떤 것들을 함유하고 있는지, 대표적인 재배지역은 어디도 같이 보겠습니다. 필수 영양소 권장량 보기 - 가을에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 3가지 1. 고구마 비타민A 풍부 고구마에는 비타민A를 다량으로 함유하고 있습니다. 비타민A는 시력 개선과 눈 건강을 지원하는 데 도움을 주며, 특히 안구건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 항산화제 포함 고구마는 카로틴이 풍부하게 함유돼 있습니다. 카로틴은 항산화제의 일종으로, 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유가 풍부 고구마에는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 식이섬유는 소화를 개선하고 변비를 예.. 2023. 9. 24. 이전 1 다음
